这些美食轻松对付痛经 当归生姜羊肉汤是痛经克星

月经期间许多女性容易痛经。俗话说，不痛不要紧，痛起来真要命。相信很多女性都有这样的切身体会。更有一些人开玩笑说，下辈子再也不要做女人。虽然是玩笑话，但从中我们也可以感受到痛经给女性带来的困扰。其实，一些饮食是可以缓解痛经的，当归生姜羊肉汤就是痛经的克星。下面我们来具体了解一下。

当归生姜羊肉汤是怎么做的呢?首先，我们要准备500克羊肉，20克当归，20克红枣，10克桂圆肉和10克枸杞。当然别忘了准备一些姜去腥。之后我们把羊排洗干净并且切成小块。再放到煮开的水中焯一下然后拿出来放在一旁备用。把姜去皮，红枣去核，然后把当归、桂圆肉、枸杞用水洗干净。之后就可以下锅啦。把所有处理好的材料放进汤锅中，加入适量水，先用大火煮，煮开后转中小火煮1.5—2小时就可以了。

除了生姜当归羊肉汤，我再给大家推荐两款饮品。第一个是月季花茶，我们可以去超市买月季花花朵，然后用沸水冲泡就可以喝了。第二个是黑木耳红枣饮。我们要准备黑木耳30克，红枣20枚。先将黑木耳、红枣洗干净。再把红枣去核，两个一起加水煮沸就可以了。这两款饮品都可以缓解痛经。

痛经有可能是体质问题引起的，也有可能是因为我们在月经期间饮食不当造成。月经期，我们应该要以清淡饮食为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。不要吃辛辣，刺激性强的食物。冰饮，生冷的东西是万万不能碰的。同时也要养成健康的生活习惯，多喝热水，多出去呼吸新鲜空气。健康的卫生习惯也是必不可少的。