月月痛经是怎么回事 痛经怎么办

痛经对于女性朋友来说，是一种让女性患者痛苦不堪的小毛病，每当女性到达月经期的时候，心灵上都是非常的焦虑，总是在床上翻来覆去而无法入眠，女性们每个月都出现痛经可能是由于自己的身体出现一些异常的情况，可能是女性身体内部有淤血，身体内寒气太重，或者精神压力太大，都可能造成人们出现痛经，所以每个患者需要调理好自己的身体，恢复正常的月经情况。

首先女性如果自身的痛经不是非常的严重，可以通过食疗来缓解痛经，食疗中有一种方式治疗痛经效果比较好，就是牛奶加蜂蜜，这种饮品治疗痛经效果很好，我们在每天晚上睡觉之前喝一杯加了一勺蜂蜜的热牛奶，这样可以很好的缓解身体上痛经带来的烦恼，我们需要坚持服用，而且如果我们如果想要减轻月经期的痛经，就需要在经期来临之前几天每晚进行服用，效果很好。

除了蜂蜜牛奶之外，我们还可以多喝一些豆浆，或者多吃一些含有豆类的食物，豆浆可以改变同时调节我们身体内部雌激素的分泌，改善身体各个部位的情况，从而削减导致我们腹痛的物质，尤其是大豆，含有一种植物性的雌激素，可以抑制痛经，效果很好。

还有就是我们可以喝点香蕉汁，就是将香蕉用榨汁机炸成汁，因为香蕉内内含有丰富的维生素B6，这种天然的维生素可以稳定在月经时期女性不安的情绪，还能够改善睡眠，使我们精力充沛。

上面的几种就是常见的缓解痛经的一些方法，在日常生活中，我们多做一些这样的物质，可以帮助我们在月经期过的更加的舒服，而不会受腹痛的折磨，所以痛经的女性需要知道，无论我们吃什么都需要坚持，才能够看到效果。