经期痛经怎么办 要及时对症治疗

对于正常的健康女性来说每个月都会来月经，月经就是我们所说的大姨妈，但是有痛经的女性却最怕那几天的到来，有的痛经比较轻的只会稍微影响到身体，但是如果严重的话，那么就有可能因为痛经而导致自己不能正常的工作和生活，那么经期痛经怎么办呢?

女性痛经时要特别注意保暖，多休息，防寒避湿，多喝热的汤品或热柠檬汁，促使月经周期和经量达到正常，忌寒、凉、生、冷的刺激，经期时还要注意饮食调理，情绪低落会引起月经紊乱。另外女性在平时还要注意避免过甜或过咸的垃圾食物，增加钙及镁的摄取量，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含有刺激性的物质，喝后会产生痛经，含的油脂也可能刺激小肠。

女性痛经可以吃巧克力缓解，有很多女生都喜欢吃巧克力，确实巧克力有很止痛的作用，同时也可以让人的心情变得愉悦，还有一种是食物也可以缓解痛经，那就是香蕉，可以缓解经期腹部疼痛的感觉。另外保持身体暖和将加速血液循环，注意经期卫生，避免泡澡，了解一些月经卫生常识，就可以消除恐惧，如果青春期少女月经紊乱，要积极就医，马上治疗。

女人痛经也可以靠运动缓解，这也是解决女人痛经的一个好办法，女人平时可以坚持每天造成跑步的，慢跑的效果更好一些，经常的运动能调理气血，从促进血液循环，能从根本上调整好女人痛经。

经期痛经除了做以上这些之外，还要注意在经期不吃辛辣生冷的食物，可以适当的吃些含有维生素的蔬菜水果，也要在经期避免有性生活，避免太过于劳累，可以用热水袋或者热毛巾来敷小腹，会好受一些的，比较严重的痛经要及时的去医院进行检查治疗。