7个原因让痛经肆虐 痛经的三个饮食宜忌介绍

月经期间，女性会有轻度的腰部和小腹部的疼痛感，通常情况下不会影响学习和工作，这是月经期间正常的生理现象。可是，如果月经期的妇女在月经前后或月经期间感到身体有过分腹痛和腰酸，甚至还有的女性会伴随着呕吐和四肢冰凉的症状，那么，此时就是痛经了。虽然痛经的发病率并不高，只有10%，但仍是一种不可小视的疾病。

痛经是女性朋友的一大噩梦，那么，患上痛经的原因具体有哪些呢?

一、作息时间不规律

现如今，女性的生活工作忙碌，经常会作息颠倒，劳累过度。身体得不到很好的休息，免疫力自然会下降，导致痛经。

二、精神紧张脾气大

大多女性朋友都有过这样的经历，每次激动生气，都会觉得心闷气短。这是身体在以分泌激素的方式来提醒你不要生气，同时，分泌出的激素也会导致痛经。

三、工作压力大

长期处在压力繁重的工作之下，会使女性的神经一直压抑紧张，这会导致女性对疼痛过分敏感，导致痛经。

四、饮食习惯差

女性平时工作压力大，思虑过度，没时间好好吃饭，并且盲目节食减肥、喜爱重口味等，对身体有很大伤害的同时也会导致痛经。

五、平时穿着单薄

天气虽然转冷，可仍有女性朋友穿着单薄。而事实上，女性月经期间受到寒冷的刺激，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起强烈的痛经。

六、性格内向孤僻

女性如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤的生活环境都可以影响到卵巢的功能，月经就会开始紊乱，进而出现强烈痛经。

七、嗜好酒烟

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，也会导致痛经。

同时，月经期间还有很多饮食方面的禁忌，下面就向饱受痛经煎熬的女性朋友们介绍一些痛经宜忌的食物。

一、忌食刺激性食物

痛经病人若再食辛辣温热的食物，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。

二、忌食生冷寒凉食品

有爱吃寒凉生冷食品的女性朋友，血液流通受寒，不易流通，会导致或加重痛经。因此女性若正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

三、忌食酸涩食物

食用酸性食品会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，也是痛经者禁止食用的一类食物。

痛经对女性朋友有着很大危害，并且是妇科病的前兆。远离痛经，就能减少患上妇科病的风险，掌握以上知识，愉快度过月经期，不再受月经痛经的困扰，是对女性身体健康最大的保护。