痛经吃什么好 吃素助女性缓解痛经

痛经，是女性朋友经常会遇到的问题。痛经在临床上主要被分为原发性和继发性两种，为治疗前的保险起见，人们要及时去医院对于痛经方面的问题进行详细检查，确诊是属于原发性还是继发性的。另外，大家在应对痛经时，也可以通过一些饮食调节来缓解。那到底痛经吃什么好呢?下面就一起来了解下吧。

痛经吃什么-多吃素能缓解

临床研究发现，生活中的一些低脂肪食物如蔬菜、豆类等，能够降低人体内部性激素结合血球蛋白能力，继而致使引发痛经的物质生成减少。尤其是大豆 ，其具有丰富的植物性雌激素，能够帮助女性朋友很好的抑制痛经问题。另外，专家研究还发现，多吃一些含不饱和脂肪酸的食物，对于帮助大家缓解痛经问题也很有效。因此，生活中多吃素，对于缓解痛经很有帮助。

痛经吃什么好?

多吃含维生素E的食物：

卵巢能够调节女性生理周期，而维生素E能够很好的促进卵巢分泌激素，从而为卵巢更好的缓解痛经问题提供帮助。另外，女性在经期时，体内血流速度加快，此时服用维生素E，可以促进体内毒素排除，改善皮肤干燥问题。

微酸食物：

女性经期痛经多吃微酸性食物也能缓解痛经，常见的酸菜、食醋等。另外，不管是什么时候，都要注意保持大便通畅，否则易诱发便秘，因此大家要多吃蜂蜜、香蕉等食物。

痛经吃什么好?除此之外，女性朋友在经期，要以清淡容易消化的食物为主，多吃一些有助于补血功效的食物，如红枣，红糖等，这样对于帮助大家缓解痛经问题，预防贫血的问题都会有很大的帮助。而对于比较严重的患者，必要时可借助止痛药来缓解。