导致痛经原因有哪些 久坐不动也会引发痛经

导致痛经原因有哪些?痛经是女性朋友们常见的一种情况，经期的那几天经常会感到不舒服，小腹难受，腰疼，烦躁不安等，痛经的出现严重影响了女性的正常的生活及工作。有些女性还会觉得这痛经越来越严重，专家介绍，除了一些身体的疾病会导致痛经的发生之外，一些不良的生活习惯也会加重痛经的症状。下面我们为大家一下会导致痛经的不良的生活习惯!

1、久坐

生活中很多的女性白领经常是久坐不动，每天做到办公桌前就不起来了，这样的话会影响到身体的血液循环，可能会导致痛经的出现，所以白领一族在工作中要学会加强锻炼，经常起来走一走，活动一下腰部、腹部的肌肉。

2、饮食不当

冷饮是大家喜欢的饮食，尤其进入夏季之后，我们会喝冰镇的饮料，吃雪糕，这样的饮食习惯会导致气血瘀阻，很容易到最后痛经的出现。对于爱吃冷饮的女性朋友们一定要注意忌口，尤其月经前及月经期千万不要吃冷饮。此外，辛辣刺激的食物也会加重痛经的症状!

3、精神压力

有些人对月经有着一种恐惧的心理，每次来月经都会担心，害怕痛经的出现。精神压力过大的话会对疼痛更加的敏感，可能稍微的疼痛就会让你觉得非常的难受，经期的女性要学会放松自己的心态，可以听一些舒缓的音乐或者跟朋友们聊聊天，都可以缓解紧张的神经。

4、身体受寒

寒凉侵入机体的话，很可能会导致子宫不能正常的收缩，这样女性的血液循环就发生了问题，间接的就造成了痛经的出现。经期的女性一定要做好保暖，尤其腹部，腰部的保暖更为重要。

导致痛经原因有哪些呢?不良的生活习惯，饮食习惯也会导致痛经的发生，以上为大家介绍了可能会诱发或者加重痛经的四个不良的习惯，为了更顺利的度过经期，女性朋友们要养成良好的生活，饮食的习惯!