痛经该如何科学缓解 几个中医轻松缓解痛经

痛经是大多数女性伴随着这个青春期的疾病，大多数女性认为月经疼痛是伴随月经的自然部分，其实这是错误的认识，故默默忍受，还有些少女不是她们没有病痛，也不能说她们讳疾忌医，而是不好意思将自己的青春秘密暴露在医护人员的面前。同样，她们宁可忍受某些痛苦，也不愿意告诉自己的父母，不少女患者一种难以启齿的病痛，那么痛经如何的科学的环节呢?中医在治疗痛经方面又有哪些方法呢?

引起痛经的原因有很多，子宫颈管狭窄主​要是月经外流受阻有可能引起痛经，还有是子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经，经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经，还有就是长期受凉而出现的痛经。

科学的缓解痛经，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

还有就是有一些中医的方法可以缓解痛经，中医有按摩法和指压法两种方法缓解痛经。按摩法，先用拇指点按肚脐气海关元中极归来三阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部，再由脐部向耻骨联合。要求经前1周开始自我按摩，月经干净后结束。指压法，　足部有一些指压点，被认为与骨盆部位的"气路"相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，沿着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

以上就是简单地介绍一下痛经的形成原因和缓解痛经的几种方法，如果您是被痛经困扰的女性希望这几种方法可以对您有一定的帮助，如果说这几种方法对您的痛经是有帮助的，希望你能够坚持下去，还有就是痛经并不是一种月经的自然伴随现象，它是一种疾病的表现形式希望广大女性能够引起注意。