女性经期保健有方 来碗四物汤缓解痛经

　　对于女性朋友而言，在处于经期时，由于其要失去一定量的血液，因此对于经期保健问题一定要多加注意做好，从而及时促使身体恢复。另外，部分女性存在有痛经方面的问题，如何在经期保健过程中更好的缓解度过疼痛期，也是女性朋友们需要多加了解的问题。下面就一起来就经期保健缓解痛经的问题了解下吧。

　　经期保健 缓解痛经四物汤更有效

　　四物汤主要成分：当归，赤芍，川芎以及生地。

　　功效：非经期食用四物汤，具有缓解痛经，消胀，改善焦虑等功效，另外，还能够很好的促进精血排出。对于经期补血也具有一定的作用。

　　女性在处于非经期时，多服用，也能够很好的提高身体温度，对手脚冰凉女性更为适用。但是大家要注意的是：四物汤会增加经血的排出，因此不适合在经期服用。最好是可以在月经来临之前的一个星期服用，这样所起到的效果最佳。

　　女性处于经期，会失去一定的血液，此时比较适宜吃以下食物：

　　1、多吃含有铁和滋补性的食物

　　身体缺铁是致使女性月经不调的常见原因。注意补充足够的铁，可以有效预防缺铁性贫血。多吃含有蛋白质以及铁钾钠钙镁的食物，可以有效补充气血，常见的如动物全血以及肝脏，肉类，鸡蛋等。

　　2、以清淡且富有营养为主

　　月经不调患者饮食要遵循清淡，易消化且富含多种营养的原则。多吃绿色蔬菜，新鲜水果，多喝水，保持大便顺畅。

　　3、补充维生素C

　　维生素C具有促进生血的功能，还能够很好的提高自身免疫能力，因此大家可以多吃樱桃、红枣等含这类物质较多的食物。

　　女性朋友在处于经期时，在了解关于经期保健方面的问题时，要多加注意对饮食禁忌方面的问题多加关注，同时还要多加注意做好保暖工作，经期过后多吃补充气血的食物，这样才能促使大家更好的摆脱痛经，月经不调等经期问题。