缓解痛经不可忽视食疗 日常饮食要切记宜忌

　　说道痛经，很多女性都会心有余悸，这是一种常见的女性问题。痛经对于女性正常生活造成了影响，对于痛经可以采取多种治疗方法。除了吃一些止痛药外，食物的治疗使我们容易忽视的环节，治疗痛经需要注意该吃什么不该吃什么，镁元素对于缓解痛经有着很大的帮助。

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　　含镁元素丰富的食物对于治疗痛经有着不错的效果，患者可以多吃。当然除了含镁元素丰富的食物，蔬菜和水果因为其富含水分和维生素对于痛经患者有作用，其实多数的蔬菜和水果都可以作为参选的目标。榴莲有着较为强烈的气味，为此多数人不轻易尝试，但实际上榴莲是一种不错的食物，榴莲可以活血化瘀，营养也很高，痛经时服用可以有效的缓解疼痛。在东南亚一些国家，女人生完小孩，榴莲是重要的滋补食物。除了榴莲，龙眼和桑葚这些同样不太常见的水果也有效果。

　　痛经期间的饮食务必保持清淡，不要太油腻，不吃生冷和辛辣的食物。还有一些食物特别适合女性在痛经时服用，生姜和红枣加水同煮热服，一日服用两次，对于寒性痛经征尤为有益。益母草煎汁去渣，在加红糖和米煮粥服用，可以活血通络。此外，一些中药食材也可以使用，当归、乌鸡都是对女性有益的食材，痛经期间可以做菜食用。

　　总的来说，当痛经来临，食物的选择十分重要，女性需要多吃有益的食物，对于有些有害的食物需要少吃。含镁元素丰富的食物对于缓解痛经很有帮助。蔬菜和水果富含维生素而具有改善情绪、缓解疼痛的作用。榴莲是女性重要的滋补食物，如果对于气味不是太排斥，值得去吃一吃。