​牛奶巧克力竟然是痛经的根源

　　痛经作为女性比较头痛的事情，大多数女性是每个月来一次，所以这也称为月经。有些人认为，在女性来月经期间，需要流失大量的血液，所以这段时间是需要大补的，多吃一些比较含有营养物质的东西，但是有一些大补的食物，就会带来痛经的后果。

　　其实很多人不知道的是，牛奶和巧克力可能是我们痛经的根源。很多人对月经期忌吃的食物有哪些不太清楚，他们也不知道月经期间不应该吃哪些东西。就会胡乱的吃一些自己认为对身体有好处的东西，但是往往会适得其反。下面来列举一些月经期间忌吃的食物。

　　一，巧克力。大家都认为巧克力有大量的可以补充能量的物质，但是巧克力会让经期的女性朋友们情绪失控。除此之外，巧克力还会使我们更加喜欢吃糖类的食物。然后我们去进食一些还有高糖分的一些甜食，这样的话不但没有改善我们经期不舒服的情况，反而会造成我们的血糖不稳定，甚至的话，可能会影响我们体内的荷尔蒙的平衡。这样更会使我们的身体不舒服。

　　二，牛奶。有一些我们认为很有营养的东西，比如说，酵母乳，奶油，起司，牛奶，这些东西就是会破坏我们身体对镁的吸收，也会造成我们痛经。

　　三，一些比较辛辣刺激的东西。比如说花椒，胡椒，辣椒等一些比较刺激性的作料，或者一些比较辛辣的饭菜。虽然说这些东西的加入可以使饭菜口味变得更加的有味道。但是这些东西会导致我们血管的扩张，就会引起月经提前，还有一种就是导致我们的经量增多。

　　在月经的时候我们一定要注意一些食物的摄取。不可盲目的因为失血过多而补充大量的营养物质，在经期期间我们最好吃一些比较清淡的食物。不光需要清淡，也需要一些比较营养的物质。