月经不调痛经吃什么 缓解痛经食疗大全

　　我们每个人每天都需要喝一定量的水，喝水能够补充我们身体需要的一些物质，还能够帮助皮肤补水保湿。很多的女性现在患有痛经，有痛经的时候，每个女性朋友都可能会疼的要死不活的，而且有时候即将到达月经期时，女性一想到会出现痛经，就会非常的害怕，我们可以在日常生活中注意一些食疗能缓解自身的痛经。

　　当出现痛经的时候，我们可以通过吃一些食物和水果来进行缓解，痛经的时候或者月经期即将来临的时候，我们可以吃一些榴莲，虽然这种食物味道比较难以接受，但是榴莲性热，而且吃了之后能够活血化淤缓解疼痛，同时能够改善腹部的寒冷的情况，使体温上升，比较适合体寒的人群使用，我们还可以吃一些桑椹，将桑椹和蜂蜜一起服用，可以起到补血的作用，平时还能够吃一些香蕉，荔枝，苹果等水果，对于女性朋友尽快的缓解痛经和预防痛经都是很好的水果。

　　除了一些水果可以缓解月经期的腹痛，还有其他的一些方法可以有效缓解，其实我们可以在每天的晚上喝一杯热牛奶，同时将牛奶加热之后可以加入一大勺的蜂蜜，蜂蜜牛奶对于缓解痛经有很好的效果。我们可以每天晚上喝一杯，长时间就可以治疗好自己的痛经，大家还可以熬煮一些生姜红糖水，生姜红糖水对于驱除身体内部的寒气，缓解月经期腹痛的情况都是非常好的。

　　现在我们可以初步的了解到日常生活中，女性如果出现小腹疼痛的时候，该怎么进行调理，同时日常生活中还需要注意很多的事情，平时多注意这些小事情对于帮助患者们驱除痛经，治疗好自己的疾病，尽快的恢复健康的身体和正常的生活。