史上最全痛经怎么办快速解决 亲身验证

　　作为一个资深的“痛经女”，小编从月经来潮的第一天起就已经饱受痛经折磨长达二十年之久，而且，至今为止小编已经尝试过数十种能够快速缓解痛经的方法，有的方法的确可以帮助缓解痛经，但是有的方法却只是道听途说而已，所以为了能够帮助每一个有需要的女性，小编将为大家分享一下自己亲身验证的史上最全痛经的快速解决办法。

　　1、腹部保温

　　首先，如果女性在月经期间发生了严重痛经现象的话，那么一定要注意适当的卧床休息，而且在休息的时候一定要用一个热水袋捂着自己的腹部，但是要注意经常更换热水袋的地方，不能总是捂着同一个地方，在用热水袋捂住腹部的时候，还要注意用手去轻柔的抚摸腹部，当疼痛减轻之后尝试着慢慢走动，一开始可能会感觉比较痛，但是在走一会儿之后，疼痛症状就能够迅速减轻不少。

　　2、服用维生素之类的药

　　服用维生素之类的药物也能够帮助女性缓解痛经现象，尤其是维生素b2，维生素b6对环节经前期综合征有着十分显著的效果，其能够帮助稳定女性的情绪，让女性的内分泌得到缓解，减轻女性腹部的疼痛感。

　　3、饮食均衡

　　其次，女性如果想要缓解痛经现象的话，还要注意在整个月经期间的饮食营养的均衡，一定要多吃一些清淡的流质性食物，不要吃辛辣刺激性较强的食物。

　　4、腹部瑜伽

　　腹部瑜伽是最近这几年才开始流行的一个缓解痛经的方式，即能够让女性盆腔充血的部位得到改善，使得女性的腹部疼痛感明显降低，但是在练习腹部瑜伽的时候一定要在专业老师的指导下进行。

　　5、红糖老姜水

　　红糖老姜水可以说是一个百试不爽的缓解痛经办法，红糖能够活血补血，而生姜则能够温宫助阳，两者加在一起就有着十分不错的活血化瘀效果，能够让女性的经血排出更加顺畅，避免了腹部疼痛的产生。

　　以上就是小编为大家介绍的世上最全的痛经缓解办法，希望每一个饱受痛经折磨的女性在看完小编以上的介绍之后，都能够找到一个适合自己的缓解痛经的办法，彻底告别痛经带给自己的痛苦，使得每一个女性都能够轻轻松松的度过自己的特殊期。