经期要学会挑食 来M喝绿豆汤痛经加剧

　　绿豆汤清热解毒的功效，特别上火的时候很多人都喜欢喝，但是绿豆汤喝得太多也会引起反作用。所以我们要了解经期喝绿豆汤会让痛经更痛吗?女人经期吃些什么?

　　关于女性喝绿豆汤的问题

　　1)绿豆比较性寒，月经来潮的时候，是否最好不要喝绿豆汤呢?

　　可以适当喝，但不要喝冷绿豆汤。因为寒冷的食物会导致血瘀，引起腹部不适和痛经，不利于妇科护理。绿豆汤喝温暖的最好的，而且还可以防止腹胀。

　　2)有的女人想瘦，不吃就喝绿豆汤，这种方法是可取的吗?

　　女性减肥喝绿豆汤，主要是绿豆的利水消肿作用和低能量值，要取决于具体的体质和月经期。过量饮用绿豆汤可出现白带、腹胀、痛经等妇科症状。大多数人喝过多的绿豆汤，会出现感冒、腹泻等消化道疾病。肠胃胀风、脾胃虚弱、泻泄、体虚寒者和痛风患者等要忌食。

　　1、花椰菜、胡萝卜、香蕉

　　每次月经前心情都会变，心情变化的连自己都不明白为什么会出现。有研究表明，维生素B6可以帮助神经传递素的合成和提升，保持情绪稳定。菜花、胡萝卜、香蕉等食物可以帮助稳定情绪，为身体提供大量的维生素B6。

　　2、植物油、菠菜、玉米

　　差不多到经期，就会发现自己的胸部不适，乳房就会胀痛得很厉害。事实上，这是经前综合征的常见症状之一。在植物油中的维生素E，菠菜和谷物可以减少前列腺素的产生，这可能会导致一系列的疼痛之前，维生素E也能缓解腹痛。

　　3、深海鱼，如金枪鱼、鲑鱼

　　月经前可以感觉到腹部的疼痛，疼痛会逐渐激烈。腹痛是最常见的经前问题，深海鱼，如鲑鱼、三文鱼或金枪鱼的脂肪酸能缓解疼痛。赘-3脂肪酸能降低女性激素的分泌，这种激素加重子宫收缩可引起经前腹痛。还可以缓解经前综合征引起的焦虑。

　　我们女性要知道在经期期间，吃一些富含维生素的食物，不要吃生冷的食物。经期喝绿豆汤要喝温的，要适当喝。所以女性朋友们在饮食方面要加强注意了，无论是在经期或者是在平时生活中都要注意生活规律和饮食均衡。不要到了生理期出现状况，才想着如何去调理，这样只会更加手忙脚乱。所以我们平时要养成好的生活习惯。