经期出血过多怎么办？ 牛奶加蜂蜜可缓解痛经

　　很多女性在月经期间会出现痛经，月经失调，出血量过多等症状，严重影响了人们的正常生活和工作，甚至让人们心里产生恐惧，在心理方面患上疾病。

　　经期出血过多怎么办，我们大家平时可吃一些调养补血的食物，这样不仅可以补血养血，还可以养颜，让我们容光焕发。下面我就大家介绍介绍哪些食物可以调理经期出血过多吧。

　　三红补血益颜粥。大家先准备红枣12枚即可，30克的枸杞子，50克的血糯米，30克的红糖。然后把红枣、枸杞子、血糯米用水洗干净。洗好之后将它们放入锅中，再加入适量的水去煮，建议大家先用大火煮沸，之后再改用小火煨粥，粥煮好之后再加入红糖，搅拌均匀之后即可食用。每天早晚各食用一次便可，这样有助于养肝补血，调理经期出血过多等功效。

　　菠菜猪肝汤。大家先准备两百克左右的新鲜并且连根的菠菜，一百五十克的猪肝。

　　先用清水把菠菜洗干净，然后切成一小段一段，将猪肝切成一片一片。将锅内的水烧开之后，加入少量的生姜和少量的盐，再把猪肝和菠菜放进锅中，等水沸腾之后猪肝熟了就可以吃了。

　　胶芪枣汤。大家准备9克的阿胶，黄芪18克，大枣10枚即可。先把黄芪、大枣放入锅中用水煮沸，水沸腾1小时之后把汤取出来，再将阿胶放入汤中溶化。然后即可食用，每天早、晚食用就行了。

　　以上就是广大女性朋友们在经期出血过多的调理方法，大家一定要牢牢记住，另外，很多女性朋友受痛经的折磨，疼痛常常让人坐立不安，吃也吃不好，睡也睡不好，建议大家可以每晚在睡觉之前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，这样可以缓解甚至消除痛经的带来的痛苦。

　　通过对上文的阅读，相信大家已经知道经期间出血过多怎么办以及缓解的痛经方法了吧。 大家平时多牛奶加蜂蜜，可以缓解痛经，平时，我们不要抽烟喝酒，不要吃一些油炸食品以及辛辣刺激的食物，多吃蔬菜与水果，补充足够的维生素，多喝水，补充足够的水分，起居要有规律，不要经常熬夜，早睡早起，还要适当锻炼，增强体质，平时还要注意保暖。