月经痛经怎么办？女性痛经会持续多长时间

　　来月经肚子疼怎么办?对于女性朋友们来说，在来月经肚子疼的时候，真是寝食难安，让人格外烦闷，来月经肚子疼怎么办，也是很多痛经女性的一大疑问，很多人会问女性痛经会持续多长时间，其实这个不能用一个具体数据来描述的，因为每个人的体质不同，在生活中的习惯也不同，但是大多数的痛经患者最早出现疼痛的症状是在月经来潮之前的12个小时,接下来我们一起说说月经痛经怎么办。

　　月经痛经怎么办

　　1，女性朋友当来月经肚子疼的时候，其实可以用热水袋敷腹部，可以快速缓解痛经。

　　2，女性朋友在经期肚子疼的时候，可以在中午的时候用热水泡脚，改善血液循环。

　　3，女性朋友在来月经肚子疼的时候，让全身放松，心情愉悦，使自己转移注意力，不要一直想着这些事。

　　4，月经期间喝红糖水对于肚子疼，缓解痛经很有好处，或者多喝热水，虽然比较老套。

　　5，月经期间应该多休息，特别是肚子疼的时候，可卧床休息，能缓解一些疼痛。

　　6，经期肚子疼时，不要食用生冷、酸辣等刺激性的食物。

　　7，女性朋友的饮食要清淡，不要去吃那些比较辛辣的食物。

　　8，女性朋友需要注意锻炼身体，增强体质，提高抵抗力。

　　上面讲的就是关于月经痛经怎么办和女性痛经会持续多长时间，相信大家都有了一定的了解。当我们的女性们为月经疼痛而苦恼的时候，不妨尝试一下保持心情愉快、穿柔软的棉质内裤、注意饮食、注意保暖等等来调理身体的，这些方法对于月经疼痛的调理效果还是不错的，所以当我们的女性们在平时的生活中遇到月经疼痛的时候。