生理痛真难受 女性经期痛经吃什么好

　　对于痛经的女性朋友来说，每个月都要痛上那几次，那感觉死去活来的比较难以承受，在月经期间，女性的饮食特别重要，如果饮食不注重痛经就会更加严重，因此对于痛经的女性来说，痛经的现象，下面就为大家推荐几种我们日常生活中比较常见的食物，可以缓解痛经的食物，以缓解大家的疼痛，希望能给大家带来帮助。

　　在月经期间女性朋友可以食用榴莲，榴莲气味比较强烈，但是营养价值很高，他通常都会作为病人，产妇妇女的补养品，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合痛经的女性食用，还有就是山楂中医认为山楂是可以活血散瘀的作用，是痛经血瘀这最佳疗效产品，山楂还是一味中药，性微温、味酸干、对脾胃，痛经闭经都有很大的疗效。血瘀性的痛经，可以辅助产后瘀滞腹痛的症状。

　　在有就是当归，当归性温干辛，他可以调经止痛、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经，虚寒腹痛、肠燥便秘等等的一些症状，因此在痛经期间要多食用当归，比如做金银花汤就比较不错，在月经期间的女性，尽量不要食用刺激辛辣的食物，忌生冷。多食用清淡的食物，饮食还要以新鲜的最好，新鲜味美好吸收，因为女性在月经期间会感到特别容易疲劳，化功能减弱，所以大家要选择清淡易消化的食物。

　　以上是女性月经期间可以食用缓解痛经的食物，希望大家读完能给大家带来帮助，在日常生活中我们要养成一个良好的生活习惯，在平时可以加强锻炼，从而提高自身的免疫力，在月经期间的女性朋友避免过度的劳累，暴躁、易怒、忧郁等等，情绪要保持乐观，如果痛经已经影响了你的正常生活，一定要重视痛经给你带来的困恼，要及时到正规的医院进行检查治疗。避免有病乱投医。