痛经痛得厉害怎么办 怎样进行缓解

　　痛经虽然是一种很常见的妇科的疾病，但是缓解起来是非常的麻烦，如果想要彻底的进行治疗和缓解，可能需要一段的时间，我们在月经来临的那几天特殊的时间里面，大部分的女性朋友都会出现身体不适的情况，不仅仅出现小腹疼痛，而且还会出现腰酸背痛的情况，所以患者们在日常的生活中，需要知道如何进行痛经的护理，如何进行缓解。

　　女性们可以进行按摩缓解，我们在进行按摩的时候，可以按摩自己的小腹部，按摩的具体位置就是我们的肚脐之外的一些生殖器官之间的小腹部，而且需要按摩两侧的，我们可以双手重叠在小腹的中间，压紧自己的腹部，然后慢慢的进行按摩，直到将小腹部有热的感觉最好，可能需要按摩五分钟或者更多的时间。

　　平时还可以熬煮一些缓解痛经的汤汁进行缓解，我们可以吃一些山楂，红枣，大家可以将这些食物做成汤饮，山楂红枣汤的做法比较简单，只需要山楂，生姜，还有大枣和红糖，首先将材料都清洗干净，然后去掉材料的核，在锅中放入适当的水，经山楂，红枣，姜片等一起放入水中开始熬煮，等熬煮到水开了之后，改成小火再熬煮几分钟，加入红糖就可以服用了，我们可以在月经期前几天服用，每天早晚都可以喝一些，连续服用一段时间效果会很好。还需要注意在月经期间少吃辛辣的，冰冷的食物，这些食物会使痛经变得严重。

　　上面的几种就是常见的缓解痛经的一些方法，在日常生活中，我们多做一些这样的物质，可以帮助我们在月经期过的更加的舒服，而不会受腹痛的折磨，所以痛经的女性需要知道，无论我们吃什么都需要坚持，才能够看到效果。