痛经别乱吃止痛药 三招调理痛经

　　在我们的生活中有不少女性都存在痛经的症状，如果痛经症状比较严重，就会让女性朋友感到痛苦不堪，因此有不少女性为了缓解痛经而选择服用止痛药，殊不知止痛药其实是治标不治本。女性朋友如果过度依赖止痛药，就会导致体内的神经系统功能紊乱，进而加重痛经症状，甚至还会引发其他妇科病，对于痛经的问题，小编建议大家采用以下三个方式来进行调理。

　　1、调节饮食

　　有痛经症状的女性在日常饮食上一定要调节好，平时要少吃甜食和咸性食物，多吃水果和蔬菜以及鱼肉，以均衡营养，缓解痛经症状。

　　2、注意做好保暖工作

　　很多女性之所以会出现痛经的情况，多半是因为子宫受寒而导致经血不畅所引起的，所以女性朋友平时一定要注意做好腹部的保暖工作，不要穿着露脐装，少吃冷饮。此外，当出现痛经症状的时候可酌情使用暖宝宝来温暖子宫，帮助缓解痛经症状。

　　3、适量运动和锻炼

　　女性朋友在生活中可加强运动和锻炼，以促进经血畅通，从而缓解痛经的症状。建议女性朋友在经期选择慢跑或快走等较为简单的有氧运动，不过需要注意的是经期不宜过于劳累，因此在运动的时候要注意控制运动量，以免加重痛经，适得其反。

　　以上就是小编给大家推荐的三个调理痛经的方法了，有痛经症状的女性不妨通过这几个方法来调节身体，以缓解痛经的症状。其实痛经是很常见的一种症状，如果大家在生活中有有痛经的情况，千万不要盲目服用止痛药，以免给身体带来不利影响。如果痛经不是很严重，建议大家采用以上3种方法来调理，但如果症状十分严重，则应及时就医检查，排除病变的可能性，以保证身体健康。