常痛经女性吃什么好呢

　　随着生活节奏的加快，现在人们的生活压力越来越大，因此很多的女性朋友没有办法好好的照顾自己，长此以往就会会出现气血不足，进而引发痛经的疾病。痛经产生的原因有很多种，其中比较常见的原因有：常吃寒性食物、精神压力过大、气血不足。患有痛经的女性朋友在经期会出现腹痛、腰部酸痛、四肢无力、食欲不振，严重的还会出现耳鸣、失眠等症状，因此大家一旦发现自己患有痛经就要及时的采取有效的手段来调理。虽然调理痛经的方法有很多种，但是最后的方法还是饮食治疗因为它没有任何地副作用并且治疗效果也很不错。下面我就给大家介绍一下治疗痛经比较好的的食疗方法。

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　　第一种治疗痛经比较好的食疗方法就是红枣山药排骨汤。大家首先准备排骨八两、山药七两、适量的红枣和调料，然后把它们分别清洗干净后排骨切段、山药去皮切成片，再把排骨用热水焯好用水清洗干净，再把排骨放入锅中加上适量的水和调料大火煮沸后改为小火炖好，最后加上事先准备好的山药和红枣炖烂就可以了。

　　第二种治疗痛经比较好的食疗方法就是百合莲子瘦肉粥。大家首先准备大米2两、莲子和红枣各10个、适量的瘦肉和百合，然后把它们分别清洗干净后瘦肉切丝、莲子去芯、再把大米放入锅中加上适量的水煮好后加上莲子和红枣煮一会，最后加上事先准备好的瘦肉煮好，最后加上百合和适量的调料煮成粥就可以了。

　　患有痛经的女性朋友平时要注意保持饮食清淡，多吃一些富含纤维素和维生素的水果和蔬菜，不要吃辛辣、有刺激的食物。另外大家平时保持适量的锻炼也是非常有利于缓解病症的。即使大家痛经比较的严重，也不要常吃止痛的药物。