少女痛经治疗方法 饮食调治少女痛经

　　少女痛经很常见，而一般少女痛经多为生理期的，所以除了严重的需要服用一些药物来治疗外，一般是可以通过一些食物来暂时的缓解疼痛的。那么少女痛经吃哪些食物可以治疗呢?有很多食物对痛经有一定的治疗作用的，痛经的女性可以了解一下的。下面来给痛经的少女介绍其中一些适合食用的食物。

　　1、含铁高的食物，经期女性是很易出现贫血症状的，经血的流失会导致铁的丢失较多，所以对于痛经女性及时补充含铁皮食物很重要，如选择食用鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁高生物活性较大易吸收的荤食，而大豆、菠菜等则含有植物铁，吸收率较低，但可搭配食用，在月经期膳食荤素搭配可更好的满足月经期对铁的特殊需要。

　　2、富含维生素E类食物，女性如体内缺乏维E，就会导致精神紧张，乏力，痛经等症大半夜发生，所以特别是对有痛经的少女来说，要多食含维E的各种绿叶蔬菜、植物油。其中含维生素E丰富的食物有蛋黄、豆类、菠菜、油菜、 花生油、 坚果等，可多吃这些食物。

　　3、活血通气类食物，痛经的发生多是由于血流不畅，子宫位置异常等而影响到经血的正常排出，所以要注意多吃活血通气的食物，有利于活血化淤，疏通经络，从而缓解痛经。可选择菠菜、芹菜、 香蕉、苹果等都是很好的活血化淤之物。

　　4、温经散寒类食物，对于寒性体质的女性，最易发生痛经，严重的可出现手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等症状，这时要注意多摄取一些温经散寒类食物，如可选择狗肉、羊肉、栗子、生姜等。其中红糖生姜汤效果就不错，可以驱除经期所吸入的寒气，让体温维持正常。

　　5、补益身体类食物，女性经期由于会排出大量经血，因此易出现头晕头痛、面色苍白等症状，有的还可因为血糖低而昏厥。经血的流失易引起缺铁性贫血，所以要多吃一些补益身体的食物，如一些含铁丰富的瘦猪肉、蛋类、奶及桂圆、红枣等，都可选择。

　　少女痛经怎么治疗?上面的这些饮食调理法就可以起到辅助治疗的效果，对于少女痛经，大多数都属于生理期痛经，所以一般不建议随便服用药物，建议可从饮食中来治疗缓解症状，上面所介绍的这几类食物对于痛经就有一定的防治作用，有痛经现象的少女不妨可以试试。