怎样治疗痛经最有效 2个办法告诉你

　　很多女性很容易出现痛经的情况，而且长期不注意痛经的情况还会加重，因此多注意平时的生活对痛经是有一些帮助的，但怎么样才能治疗痛经呢?在治疗痛经的时候我们要先了解哪些情况是属于痛经。

　　痛经一般是发生在月经的前后，一般在月经过后就会消失。一般痛经的患者多数发生在月经来的前几天，在月经来的时候会出现腹痛加重的情况，要是没有来月经出现腹痛等症状，这就不是痛经了。出现痛经很严重的情况最好是及时的去医院检查，确定痛经的原因针对性治疗效果会比较好。不过一般治疗痛经最有效的方法有一下几种：

　　1.通过服用一些维生素来治疗痛经，特别是B族维生素，可以说这对于来月经前紧张等一些不好的情况引起的痛经效果是比较好的，而且B族维生素还能稳定人的情绪，让人的精力更加充沛，并且减轻腹部的疼痛，这种维生素右边在香蕉里面比较多，有痛经的女性可以适当吃一些。

　　2.有痛经的女性还可以通过运动的方式来缓解，但需避免剧烈的运动，适当的运动可以调节人的神经系统功能，从而能增加人体的新陈代谢，促使女性的盆腔中的血液能更快的循环，从而达到治疗痛经的效果。一般这方面的运动有膝胸运动、叉腰下蹲、按摩小腹等。

　　可以说女性出现痛经的情况一定要及时的去治疗，不过也可以通过以上的方法进行缓解，要是情况比较严重的话，最好是及时的去医院做个检查比较好，避免痛经的加重。有痛经的女性在月经期间一定要注意不要吃一些凉性的食物，以免加重痛经的症状。