生活中预防痛经有四方 简单穴位按摩也有效

　　痛经是常见的女性妇科疾病之一，相信不少女性有过痛经的经历，甚至痛到只能卧床休息，影响到学习、工作等。对于痛经，那么，有哪些方法能够治疗痛经?以下小编给各位女性朋友介绍“生活中预防痛经有四方 简单穴位按摩也有效”。

　　生活中预防痛经有四方

　　一、应该穿宽松的衣服，否则会使周围的腹部压迫毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至出现泌尿生殖系统感染性疾病。

　　二、月经期情绪激动是很多女性会有的月经综合征，常在月经期的情绪激动，反而更加重痛经程度。因此，在月经期间保持良好的情绪，避免过度的情绪波动，稳定的情绪对预防痛经很重要。

　　三、营养不良是在月经期间常见的情况，因此，月经饮食比平时多摄取丰富的营养，富含蛋白质、维生素、钙和铁的物质，如食物、鸡蛋、肉、豆类、鱼、新鲜水果和蔬菜等。月经前不要吃太多辣的冷冻食品。

　　四、茶叶中的咖啡因含量高，可以刺激神经和心血管，引起痛经、月经过多、出血等。

　　简单穴位按摩也有效

　　一、子宫穴位于下腹部，脐下横掌(脐下4寸以下)。左右开四个横指(开3英寸的中心线的一侧)的距离。按摩子宫穴，刺激子宫穴直接针对女性生殖器调理手法，疗效明显，具有活血化瘀、止痛的功效。按摩方法：对子宫腔两侧压双手食指和中指，有点压力，慢慢揉搓酸痛操作程度5分钟，腹腔热最好。

　　二、三阴交。位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　三、血海。位置：在大腿、膝盖、髌骨内侧端2英寸的驼峰时，股四头肌的内侧头。坐在椅子上，两腿伸直膝关节内，会有一个凹陷的地方，在凹陷的上方有隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“生活中预防痛经有四方 简单穴位按摩也有效”，所以各位女性朋友一定要注意身体，遇到痛经的时候适当喝一些热饮来治疗痛经，一定要注意好休息。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。