女生的痛经怎么治疗最有效 痛经的有效治疗手段

　　痛经对于我们来说，一定要重视起来，很多女孩子存在痛经的情况却一直在忍受，不去想治疗的方法，因为她们认为女孩子都是这个样子的。其实可以通过轻轻的适度的按摩，多喝些热开水。都是十分有帮助的好方法，当然了这些如果都觉得没有结果，继续看一看其他的好方法啊。

　　其实总结起来说，治疗痛经的方法也有很多，而且也非常的简单，第一个方法就是通过饮食来治疗了。在平常的饮食当中，一定要注意，千万不要吃一些刺激性比较强的，不然会让我们来月经的时候，出现肚子疼的情况呢。如果痛经情况比较严重的话，那么可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，不仅仅有一个很好的口感，而且能够在一定程度上减轻我们的痛苦。吃一些香蕉也能够帮助我们减轻一些痛经的痛苦。香蕉中富含的维生素，而恰好这个有减轻腹部疼痛感的作用。

　　其次就是要多吃一些吃蔬菜、让自己的饮食可以均衡，这样子也有助于缓解痛经。我们一定要注意，很多女性非常喜欢喝咖啡，但是咖啡里面会有一些元素令人神经紧张，容易导致月经不调，所以大家平常最好不要喝太多的咖啡，一定要保护好自己的身体才行，甚至不吃含咖啡因的食物才比较好啊。

　　还有一个很好的方法就是热敷身体，以此来缓解痛经，可以在腹部放置热水袋，保持体温从而减轻自己的痛苦，也可以多喝热开水，按摩法治疗痛经也有效果啊，身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，然后慢慢的做一些小的运动，可以让自己舒缓下去，这样多尝试一下吧。

　　还有就是作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法。如常见的缓解痛经的方法比如说尽量少食用咖啡，巧克力等含咖啡因的食物。 多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶等等的。 还有就是最好不要喝酒，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛啊。