痛经如何饮食调理

　　很多女性被痛经困扰着，却不知所措，对于痛经食物就是不错的调理方法。痛经分为两种一种是原发性痛经，一种则是继发性的痛经。对于痛经女性需要引起足够的重视，可以尝试多种治疗方法，其中食物治疗就是一种很好的方法。

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　　痛经患者对于主食患者需要精心准备，这对于缓解痛经有着很大的帮助。全麦食物可以促进人体的消化和吸收，对于痛经的患者十分适合，因为痛经可能会影响患者的食欲，多吃一些这样的食物好处很多，除了全麦食物，多吃粗粮对于痛经有着不错的缓解作用，因为女性的痛经和体内缺乏镁元素有着很大的关系，粗粮是一种富含镁元素的食物，如荞麦、小米、玉米、黄豆等，因此治疗痛经多吃粗粮是很好的，同时也可以多吃其他含镁元素丰富的食物。

　　对于痛经患者来说，还需要多吃富含维生素B6的食物，蔬菜和水果富含维生素，榴莲是一种不错的食物，榴莲可以活血化瘀，营养也很高，痛经时服用可以有效的缓解疼痛。另外龙眼和桑葚这些同样不太常见的水果也有效果。生姜和红枣加水同煮热服，一日服用两次，对于寒性痛经征尤为有益。益母草煎汁去渣，在加红糖和米煮粥服用，可以活血通络。此外，一些中药食材也可以使用，当归、乌鸡都是对女性有益的食材，痛经期间可以做菜食用。

　　总的来说，痛经对于女性造成的影响是不小的，患者可以尝试食物治疗的方法。全麦食物是一种非常容易消化的食物，多吃非常利于消化，适合痛经患者，另外治疗痛经需要多吃镁元素含量丰富的食物，以及多吃维生素B6丰富的食物。