痛经怎么调理？甜食真的是痛经杀手吗

　　在日常生活中，可能我们的一些不良的生活习惯会造成女性的痛经，导致女性痛经的原因有很多。长期焦虑不安，或者处于一种很紧张的状态，都会对卵巢的功能产生影响，进而造成痛经。有些青春期的少女，因对女性生理知识的了解不够，在月经期间情绪波动较大，月经外流的时候感到恐惧害怕，形成一种心理感觉，觉得来月经必然是会疼痛的。有些女性宫颈口相对狭窄，对月经外流造成阻碍，也会造成痛经，有些女性体质较差，痛神经较为敏感的都会出现痛经现象。

　　大多数女性痛经是因为宫寒，所以在日常生活中我们一定要注意保暖，夏天也不要太依赖空调，在空调屋的时候，记得给自己披件小外套，让自己的身体不凉。很多女性都很爱吃生冷性的食物，比如冰淇淋，冰饮料。殊不知就是因为吃了这些冷冰冰的东西让自己有了痛经的病状，在月经期间尽量不要吃冰冷的食物，容易造成月经排不出来，造成堵塞，形成痛经。子宫是怕冷的，所以在月经期间我们应该多吃温和的食物，比如红糖水之类的，喝下去身体暖暖的，对痛经就有很大的缓解。

　　现在很多人会说在月经来潮期多吃甜食，就不会痛经?是真的吗?其实吃甜食会缓解痛经也有一定的科学依据，因为甜食一般糖分都较高，糖分会直接影响维生素和矿物质的吸收，减少肌肉痉挛，使人们心情愉悦。但是对于甜食是痛经的杀手这一说法还是不全面的，每个人的体质不一样，只要根据自己的体质，补充身体里的维生素和营养元素，保持心情愉悦，还是可以有效的缓解痛经的。

　　人们都说痛经特别难受，那么痛经到底应该怎么预防才可以减少痛经的可能呢?经期使用温热水洗脚洗脸，少碰凉水。保持心情愉悦，据调差，大多数女性在月经期间情绪低落都是会导致痛经或者痛经加剧的。尽量少吃冰淇淋冷饮之类的，有些女性会觉得我在月经期间不吃是不是就可以不会痛经，其实不然，寒气日积月累的都会给子宫造成负担。在饮食方面一定要清淡，因为辛辣食物会让痛经变得严重，多吃蔬菜和水果保证排便畅通。