如何快速缓解痛经 调理痛经的体质

　　对于痛经，相信有很多的女性都经历过，每一次来月经都是又爱又恨，特别是对于那些痛经的女性来说就是被折磨得十分的痛苦，痛经不仅会使女性朋友们的胃口不好，而且还会严重的影响女性朋友们的工作效率，有时候严重的话，女性朋友们就会出现面色发白，嘴唇也是白色的，连床都下不了，那么，女性痛经如何快速缓解呢。

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　　一般来说，人们痛经的话，都会采用热敷的方法来缓解疼痛，当然这种方法是很好的，但是对于那些条件不好的女性朋友们来说，就不是很方便，所以这些女性朋友们可以做一些按摩来缓解疼痛，如果经常这样的话，女性朋友们还可以经常备一些药物在身边，方便急用。但是不要经常吃，是药三分毒，药里面有许多的激素或者添加剂，有副作用，对身体不好。

　　那么痛经怎么调理呢，这就要女性朋友们保持饮食均衡，少吃一些过于甜的或者过于咸的食物，因为它们会使女性朋友们胀气，十分的影响女性的身体健康，所以女性朋友们应该多吃一些蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉等等，并且要少食多餐，这样对于痛经的调理是有一定的帮助的。

　　还有就是有一些东西是女性在月经期间是不能吃的，尤其是冰淇淋，烧烤，辣椒等等刺激性的东西不能够吃，还要时刻注意保暖才行，只有做到这些，调理才会有一定的作用。

　　对于那些经常熬夜加班的女性来说，痛经就是家常便饭，而且她们还经常喝一些咖啡，咖啡中富含咖啡因，他会使精神高度的紧张，就会造成月经期间的疼痛，这样就不好，这类女性就要时刻注意自己的饮食，加强锻炼才行，只有自己的身体素质提高了，一切的调理措施才会有效果。