痛经怎么办 3妙招缓解痛楚

生活当中，很多的女性在月经期间都会发生痛经等现象，而且，一旦发生痛经的话，就会影响了女性的工作状态，学习效率以及生活品质，所以，大部分的女性都想知道痛经怎么办?因此接下来小编将会详细的为女性朋友介绍三妙招缓解痛楚，希望可以帮助到每一个有需要的女性朋友。

缓解痛经痛出妙招一、注意腹部保暖

女性在月经期间一定要做好相应的腹部保暖工作，如果是坐着或者是躺着的话，那么可以放一个热水袋在腹部捂着，但是要注意不要总是放在一个地方，可以来回切换不同的部位，另外，在用热水捂住腹部的同时还要注意适当的揉搓，最好是用自己的双手搓热之轻柔地放在小腹部慢慢走动，虽然一开始会比较疼，但是轻柔一段时间之后，疼痛就会明显的消散。

缓解痛经痛出妙招二、加强体育锻炼

对于一些体质比较弱的女性消费者而言，如果可以在日常的生活当中加强体育锻炼的话，那么就可以改善自己的抵抗能力以及免疫能力，让自己的血月循环系统可以变得更加的发达，而在体育锻炼的时候最好是可以选择腹部瑜伽这种有针对性的体育锻炼，腹部瑜伽可以有效的帮助改善盆腔充血的现象，让女性的痛经程度得以缓解。

缓解痛经痛出妙招三、中医调理

如果是长期患有严重痛经的女性，则可以通过中医调理的方式来缓解痛经，一般来说，中医调理的常用手段就是温暖子宫，补虚调养，以此来达到激活卵巢和子宫的功能，女性的内分泌系统可以保持在一个鲜活的状态，使得女性的气血能够更加的通畅，驱寒祛湿，让女性彻底告别痛经现象。

不论哪种缓解方式，只要女性坚持使用的话，那么必然会拥有着较为不错的缓解痛楚效果，而女性消费者除了要掌握痛经的缓解办法之外，还应该要注意在日常的生活当中不要吃生冷刺激的食物，因为生冷刺激的食物直接会导致寒气聚集在子宫，盆腔等部位，造成了局部血液循环不畅，使得痛经的程度加剧。