体寒痛经怎么调理 食疗来解决

女性体寒的话，是很易出现痛经现象的，而痛经会给女性带来很大的困扰，因此痛经女性要及时采取一些方法来缓解痛经现象，这就要注意改善体寒体质，可以通过一些食疗来改善。那么有什么食疗方可以改善体寒痛经呢?下面的三款食疗方就是不错的选择，下面一起来看看，体寒痛经的女性可以酌情选择其中的食疗来调理。

1、茴香、胡椒焖牛肉：茴香 、胡椒 、牛肉 、绍酒，各适量，先把牛肉洗净，然后和茴香、胡椒、绍酒一起放到高压锅内，并加适量的水焖煮，可以先用大火煮十五分钟，然后再换成小火慢慢煮，煮好后调味，取出牛肉切片食用。有祛寒、暖胃、补虚的作用。

2、当归羊肉煲：当归 、肉桂 、陈皮 、羊肉，各适量，先把羊肉洗净并切块，然后和陈皮、当归五起放入煲内，加适量的水开火焖煮至烂，最后放入肉桂煮10分钟，调味食用即可，有温经散寒、活血养血、调经止痛的作用。适合冬季服用。

3、蜂蜜生姜汤：生姜适量，连皮用水洗净后用刀背拍成粒放入瓦煲，再加适量的水，开猛火煲至汤开，汤温时加入蜂蜜即可饮用，可是服用速溶的蜂蜜姜汤，如恩施的富硒姜汤，一样有效果。有祛风散寒、活血祛淤的作用。

以上是三款调理体寒痛经的食疗方，痛经的女性可以选择其中的一款食疗来调治，同时在月经期还要注意饮食调理，尽量以清淡高营养易消化食物为主，可多吃一些豆类，鱼类等高蛋白食物，同时还要增多一些新鲜的蔬果，多喝水，保持大便通畅，多吃一些含镁的食物，这些对缓解痛经也有帮助。