女生缓解痛经小妙招 平常饮食生活应注意什么

痛经属于妇科常见现象，是月经不调的一种表现，当女生出现痛经现象时，对生活学习都会造成很大的影响，因此这时要注意及时调治，可通过一些简单的小妙招来缓解，下面让我们一起来了解一些缓解痛经的小妙招，以及痛经在饮食生活中需要注意的一些方面。

一、女生痛经时可用红酒炖苹果吃，取适量的红酒，苹果，先把苹果去皮切成月牙状。然后放入奶锅里，倒入足量红酒，注意红酒量要没过苹果，用中火炖煮十五分钟即可关火，这时不要吃，要等苹果在红酒中浸泡两个小时后再食用，食用时也可加点糖和蜂蜜，有活血化淤的作用，对于女性生理期肚子痛有疗效，注意主要是吃苹果。

二、多吃一些含维生素B的食物，维生素B是营养神经和维持神经稳定的一种重要维生素，可缓解经期女性的一些不良情绪，如情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，还有利于身体排毒，同时还能抑制子宫平滑肌痉挛收缩，从而缓解前列腺素升高而引起的痛经。

三、益母草煮鸡蛋，益母草煮鸡蛋是很有效的一个缓解痛经的食疗方，其中益母草有活血化淤的作用;鸡蛋则可起到滋阴养血的作用。对于痛经的女性，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径而起到抗痛经的效果。

女生痛经饮食生活注意事项：

痛经的女性要注意吃一些驱寒食物，如可选择喝红糖姜汤，同时可每晚用热水泡脚，痛经时也可用热水袋敷腹部，也有缓解作用。生活中还要注意避免受凉受寒，尤其是腹部要注意保暖，同时不要吃生冷寒性及辛辣刺激类食物，以防加重痛经的症状。

上面就是一些缓解女生痛经的小妙招，这些简单的方法可大大的减轻经期的疼痛不适，有痛经现象的女生可以试试，同时生活饮食当中也要注意做好护理工作，避免一些可加重痛经的不利因素，保持良好的情绪，这对于缓解痛经，减轻经期不适也是有帮助的。