女人痛经怎么办 四大秘方让你永不痛经

众所周知，女性在一定的年龄会出现月经，这时会有血液从阴道排出，对于这些现象，每个女生难免会感到无措、迷茫等情绪。在来月经这段时间，很多人都会出现经痛的现象，虽然这种现象很正常，但是很多人认为忍忍就过去了，也不找方法来缓解疼痛感，这往往会在往后遗留下病根。

所以，只有把痛经彻底治愈才是保证女性身体健康的关键，下面是解决痛经的四大秘方，让女性远离痛经。

1、运动：平时要加强体育锻炼，特别是体质比较若的女性，不仅要在饮食上做些改善，也要在饮食的基础上配合做一些轻度的运动，如散步、快走。也可以练习瑜伽操，因为练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。多做几次，试试不同的姿势，找到比较舒服的方式就好。

2、按摩：在按摩的同时，最好叫一个人来协助你。首先俯卧在毯子上，这时身体要完全放松，尽量舒展身体：双臂向前平伸，脚趾向内。在这个过程中一定要以舒服的方式进行，如果出现任何不舒服的动作、姿势，都要停止接下来的动作。等一切准备就绪。让其他人摸到你的骨盆上脊--在背部，慢慢的向前方向推去。每秒大约1-2次。很多人以为这是画圆圈的动作，其实不是，只是建党的向后推。

3、使用热敷的方法，刚开始要保持身体暖和，特殊时期，保持身体暖和很重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。在这期间也要多喝热水，也可以在腹部放个热水袋或者是热毛巾进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

4、使用药物，可以使用维生素类的药物，B族维生素等。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。除了维生素类的药物，还可以适当的服用止痛药来缓解。

出现痛经这种现象也和个人平时饮食、作息、生活规律等有关。尤其是在月经来临的适合不能吃过于刺激的食物。而上面的四种秘方也不是治疗痛经的最好的方法，最好的方法就是调养自身的机体质能，所谓，调养身心是最重要的一件事，把机体质能提高了，病毒就很难侵入机体了。