痛经能吃补血的食物吗

　　女性有痛经现象，平时就要注意做好身体的调护工作，如在饮食上，应多吃一些可缓解减轻痛经症状的食物。那么痛经吃什么食物好呢?可以吃补血的食物呢?下面让我们一起来了解一起来了解一下适合痛经患者吃的食物。

　　针对有痛经现象的女性，是可以吃一些补血的食物的，对于缓解症状有一定的帮助。那么痛经吃什么食物好呢?建议可以选择以下食物：

　　1、胡萝卜，它含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、B2等营养成分，其中它所含的β胡萝卜素，对补血有很好的作用，且维生素B1可保护神经系统，还可促进肠胃蠕动，增加食欲，而如果女性体内缺少维生素B2，易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等现象，经期适量吃些胡萝卜不只可补血，且还能缓解经期情绪不稳等现象。

　　2、玉米，它含有大量的维生素E，同时还含有大量的矿物质镁，而镁对情绪有一定的影响，如果体内缺镁的话，会让人情绪紧张，从而增加激素分泌，这样就易引起痛经，因此痛经者吃玉米对减轻症状有利。

　　3、其它补血食物，平时的食物有很多都有补血作用，其中有不少就适合痛经者食用，如南瓜、黑木耳、菠菜等，都很不错，另外痛经者可适当吃些甜食、墨鱼片、山核桃等，这些对于缓解经期痛经及身体健康都有一定的好处，有痛经现象的女性可以选择多吃这几类食物，可从一定程度上达到缓解痛经的效果。

　　通过上面的介绍可知，痛经是可以吃补血的食物的，对于缓解症状有一定的作用，上面所介绍的这些食物就很适合痛经的患者食用，建议有痛经现象的女性不妨可以多吃这些食物，以更好的减轻疼痛症状，让自己在经期更舒适。