痛经怎么食补 介绍痛经3个食补药膳

　　痛经现象除了可以服用一些药物来止痛外，其实还有其它很多方法也可起到缓解疼痛的作用，如饮食调理就是不错的选择，有不少的食补药膳方对于防治痛经也可取得一定的效果，有痛经现象的女性可以了解一下，然后选择适合自己的食补方法来调治，下面给痛经者介绍三个不错的食补药膳方。

　　1、红枣桂圆糖水汤

　　要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑呢。

　　2、乌骨鸡汤

　　乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。

　　乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。

　　1、姜枣红糖水：取适量的干姜、大枣、红糖，先把干姜和红枣洗净，前者切片，后者去核，然后加红糖煎煮后喝汤吃大枣即可，有温经散寒的作用，对于寒性痛经及黄褐斑女性适宜。

　　2、山楂桂枝红糖汤：山楂肉、桂枝、红糖，各适量，先把山楂肉、桂枝入瓦煲内，加适量的清水煎煮，到水余下一半时，加入红糖调均匀并煮开即可取汁饮服，有温经通脉，化淤止痛的作用，对于寒性痛经及面色无华的女性适宜。

　　3、药蛋治痛经：玄胡益母草煮鸡蛋，可取适量的玄胡、益母草、鸡蛋，三味一起入锅加水同煮，蛋熟后去壳后再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤吃蛋，有通经、止痛经、补血等功效，也可用鸡蛋煮当归姜汤喝，取一个鸡蛋，当归、干姜、红枣去核)，陈皮、米酒，各适量，先把当归、干姜、陈皮一起入锅，加水煮半小时后去，然后把鸡蛋打散和米酒红枣一起倒入药汁中，直煮到红枣烂即可饮汤吃蛋枣，可治气血虚弱型痛经。

　　痛经怎么食补?上面就是关于痛经的三个食补方法，对于有痛经现象的患者，可以根据自己的证候来选择合适的食补方法，以更好的调理痛经，缓解症状，在食补的同时，痛经的女性平时也要注意做好相关的护理工作，合理饮食，避免一些不良因素的影响，以防加重痛经。