泡脚能治痛经吗 生姜泡脚有效缓解痛经

　　痛经是妇科比较多见的一种症状，导致痛经的原因非常的复杂，而且易反复发作，特别是在还没有结婚的女性群体中，以及刚刚经历月经初期的少女，都很容易出现痛经。在痛经出现以后比较明显的症状就是小腹部会出现坠痛或者刺痛以及绞痛，甚至有的人会出现痉挛性疼痛，严重影响正常的生活和工作。

　　那么，生姜泡脚真的可以缓解痛经的症状吗?

　　专家表示，生姜性温有很好的驱寒效果，可以刺激女性的毛细血管，改善血循环和新陈代谢的速度。可以在月经来之前的一周，每天用生姜泡脚，不但可以有效的缓解痛经的情况，还会减缓子宫出血的情况，这种方法比较适合秋冬季节。

　　具体的方法如下：

　　可以取适当的艾叶、生姜以及白酒，将艾叶和生姜彻底洗干净，生姜切成小片放入锅里面，加入适量的水煮30分钟左右，去渣只留下汁液放进盆里，再倒入适量的白酒，先熏蒸一下脚，水温尽量控制在90度左右，但是一定要切记不要烫伤皮肤，等水温慢慢逐渐下降到40度左右的时候，再把水再把脚放进盆里面浸泡。

　　另外，建议有痛经情况的女性朋友们在泡脚的时候，水一定要浸泡过双脚的关节，泡脚的时候可以轻轻的抽搓揉一下涌泉穴和脚趾，每天晚上浸泡一次，每次大约时间控制在30分钟左右。从月经开始的前七天一直到月经结束，这种方法有很好的驱寒和活血的效果。

　　在月经期间除了用生姜泡脚以外，饮食一定要以清淡为主，少吃一些辛辣刺激性的食物，这些食物会加重痛经的症状。另外在月经期间还应要注意保暖，特别是腹部，以免着凉导致痛经加重。