痛经怎么缓解？日常多喝两种粥

　　都知道月经期间出现的痛经，给身体造成了多大的痛苦，痛经不太严重的患者，并不会觉得有什么问题，但是痛经很严重的人，会觉得非常的痛苦，而且痛不欲生，遇到痛经的问题后，不用太担心，选择合适的方法治疗即可，缓解痛经并不是靠着各种锻炼和用药，关键在于每天喝的两种粥。

　　当归红枣粥，这道粥的主要功效是具有美容养颜，补血补气的作用，非常适合在月经期间出现的便秘，疼痛，淤血，子宫中的血块排泄不出来都可以用，周一到周五来解决，适合经期出血少，经期出血多的患者。

　　做法也很简单，用当归在温水中浸泡片刻，加适量的水后煎成浓汁，过滤好以后，用梗米和红枣白糖放在一起煮成粥，每天早上和晚上温热后服用下去。十天是一个疗程。

　　枸杞艾叶粥，这道粥的主要功效。主要是能够治疗各种妇科疾病的，非常适合在月经期间遇到的月经不调，子宫寒冷，不孕不育，痛经，因为宫寒引起的排卵期不固定，月经周期不固定都是可以起到很好的治疗效果，另外主要是适合月经量多，月经不调不固定的人群。

　　其做法也比较简单，准备大米，适量洗干净，在温水中浸泡两个小时，枸杞洗干净，在温水中泡软，把艾草切碎大米加水烧开。放上艾草和枸杞小火煮成粥，搅拌上盐或蜂蜜即可食用。

　　其实小调理痛经有很多的食疗方法，不过这关键还是要根据个人的体质不同，每一个人的身体体质不同，选择的食疗方子也是不一样的，大家可以根据不同的类型尝试，平时也要建议大家，遇到痛经的问题不用惊慌，选择合适的方法，慢慢的治疗不能着急，一时间是看不到效果的。