女性痛经怎么办？经期吃素食可以缓解痛经

 　　随着经济社会的发展，人们的饮食也在多元化，其中人们吃的肉食越来越多了，其实吃了过多的肉对于身体害处较大，多吃素食对于身体有益，对于痛经患者更是如此。痛经分为两种，一种是原发性的，另外一种则是继发性的。痛经伴随的腹部疼痛对于女性正常的工作和学习造成了影响，痛经患者不妨采取食物调理治疗痛经，其中可以多吃素菜。

​　　痛经患者的饮食需要保持清淡，需要多吃素食，也就是尽量少吃肉。患者可以尝试那些可以理气活血的水果。胡萝卜、荠菜和柑橘都具有类似的功效。酸味的食物对于缓解疼痛具有帮助，因此患者可以吃一些酸菜和醋。大豆和蘑菇的维生素B含量丰富，多吃这一类的食物可以缓解神经。

　　患者补充蛋白质也十分重要牛奶和豆浆都是很好的补充蛋白质的食物，患者可以坚持每天喝。睡前喝一杯牛奶还可以有助于睡眠。当然，患者只是要多吃素菜，但是也可以吃一些有益的荤菜。动物的肝脏如猪肝富含铁元素，多吃猪肝具有补血的功效，食用猪肝特别适合月经期间的女性。金枪鱼是一种海中的鱼类，营养价值很高，具有调节人体神经系统的作用，患者可以适当食用。患者在月经期间不能吃生冷的食物，也不能吃一些刺激性的食物，咖啡也尽量不喝。

　　总的来说，说道痛经很多女性都有些后怕，痛经对于女性的生活多少造成了影响。食物调理是治疗痛经不错的方法，痛经患者可以多吃素食，尽量避免大鱼大肉，患者多吃柑橘、荠菜等富含维生素B的食物，另外患者可以喝牛奶和豆浆补充蛋白质，患者饮食清淡为主。