经期过度紧张引发痛经 饮食习惯差也可导致此病

　　痛经几乎是每个女性朋友们都会出现的问题，它所引起的反应有轻有重。它时刻影响着女性朋友们的心情还有生活中的各个方面，那么引起痛经的原因是什么呢?女性朋友们该用什么方法来治疗痛经呢?接下来，我们就来了解一下。

　　一，有些女性朋友们会受到失恋，考试失利等事情的影响而导致情绪发生变化从而引起痛经的症状。

　　二，有些女性朋友们偶发痛经多是由于身体劳累，受冷，饮食不规律不健康引起的。

　　三，有些女性朋友们喜欢吃辛辣生冷刺激的食物，这些也会导致痛经的症状。

　　四，当然一些疾病也会引起女性痛经的症状，比如子宫发育异常或是内分泌失调等都有可能会引起女性痛经的症状。

　　为了缓解痛经的症状，女性朋友们一定要注意以下几点。

　　女性朋友们应该注意保暖，加速身体的血液循环，平时也要注意多喝热水，不要吃冰冷刺激辛辣的食物，痛经症状严重时还可以在腹部放置热水袋，晚上睡觉前用热水泡泡脚。

　　女性朋友们应该少食含咖啡因的食物，这些食物会使经期的女性朋友们感到神经紧张，促成月经期间的不适，而且咖啡所含的油脂也会对小肠有所刺激。

　　女性朋友们可以在月经期间摄取适量的综合系维生素及矿物质。尤其是钙，钾，镁这三种矿物质，有助于缓解痛经症状。

　　女性朋友们也可以在经期泡矿物澡，有助于放松肌肉，缓解经痛，在月经来潮前夕，女性朋友们还应该多运动，多走路，这会让月经期间过得比较舒服。当然适当的做些瑜伽动作也会使经痛得到缓解。

　　通过对上文的阅读，我想女性朋友们应该知道是什么原因引起痛经症状了。在此，我建议各位女性朋友们一定不要吃生冷刺激，腥辣的食物，避免做些剧烈运动，可以适当的做些运动，一定要注意保暖，可以每晚用热水泡脚，促进血液循坏。​