吃维生素可以缓解痛经吗？

　　月经是一个女性正常的生理现象，但是有不少的女性在月经来临的时候会出现痛经的症状，痛经分为两种，一种是原发性的痛经，另外一种则是继发性的痛经。对于痛经需要采取积极的治疗态度，不能坐以待毙。食物治疗是治疗痛经重要的内容，患者可以多尝试一些有益的食物。

​　　维生素对于女性的痛经具有良好的调理作用，维生素B6就是一种可以很好治疗痛经的物质，因此患者可以多吃维生素B6丰富的食物。蔬菜和水果因为其富含水分和维生素对于痛经患者有作用，其实多数的蔬菜和水果都可以作为参选的目标。榴莲有着较为强烈的气味，为此多数人不轻易尝试，但实际上榴莲是一种不错的食物，榴莲可以活血化瘀，营养也很高，痛经时服用可以有效的缓解疼痛。在东南亚一些国家，女人生完小孩，榴莲是重要的滋补食物。除了榴莲，龙眼和桑葚也可以吃。

　　痛经期间的饮食务必保持清淡，不要太油腻，不吃生冷和辛辣的食物。还有一些食物特别适合女性在痛经时服用，生姜和红枣加水同煮热服，一日服用两次，对于寒性痛经征尤为有益。益母草煎汁去渣，在加红糖和米煮粥服用，可以活血通络。此外，一些中药食材也可以使用，当归、乌鸡都是对女性有益的食材，痛经期间可以做菜食用。

　　总的来说，当痛经来临，食物的选择十分重要。维生素对于痛经的缓解具有很好的作用，特别是维生素B6，它具有改善情绪、缓解疼痛的作用。榴莲是女性重要的滋补食物，如果对于气味不是太排斥，值得去吃一吃。此外，一些相对普通的食材如红糖、益母草、当归等也是重要的目标。