痛经的时候吃什么水果好 哪些水果可以缓解疼痛

　　说到痛经，很多女性都是深受其残害，痛经真的有那么可怕吗?其实，痛经是一种出现在现如今大多数女性的身上。那么，是什么导致女性痛经的呢?在经期期间出现疼痛是因为平时不注重身体的保养，很多人觉得在月经期间吃什么都不会胖，所以在这时会暴饮暴食，完全不注重，吃大量的冷饮、刺激大的食物，最终导致腹部出现疼痛感，也就是我们平时说的痛经。

　　然而，在出现痛经时，很多人会选择到医院去检查这种大动干戈的行动，其实，在我们身边最常见的几种水果也起到可以缓解痛经的效果。

　　我们都知道榴莲是水果之王，虽然它奇臭无比，但它的营养价值很高，它能改善腹部寒凉的症状，使得体温升高，是寒性体质者的理想补品，它还可以活血散寒，缓解痛经，痛经的女性患者可以吃一点榴莲，有些人很爱吃榴莲，但榴莲不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

　　我们经常听到“每天一个苹果，医生远离我”其实苹果里面有丰富的维生素，是一种很好的水果，且这种水果在缓解痛经上也有一定的效果。因为苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药，对女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果，有利于活血化淤。

　　还有木瓜也是一种不错的选择，因为木瓜内含独特的蛋白分解酵素，这种酵素可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。达到清理肠道的效果。

　　女人痛经是一件很痛苦的事，不仅会影响平时的工作、学习，还会影响身心健康，所以女性在平时一定要注重身体的保养。平时要在饮食上多注意，不可暴饮暴食，也不可在经期节食。在注重饮食的同时也要多加强锻炼，增加机体的免疫力等。