少女痛经严重 适当运动可缓解

　　很多家长认为孩子月经期间运动会导致月经不调或者引起痛经，并且不让孩子上体育课。其实，这种想法是不对的。现在越来越多的小女孩缺乏运动，很多人患有痛经。有经验的专家建议，小女孩在月经期间，要进行适当运动，因为适当的运动有助于缓解痛经。

　　大多数的少女痛经严重，在月经期间会出现腰酸腹痛的正常反应，这大多是由于子宫和盆腔充血所造成的，一般在月经开始后就会逐渐消失，另外，月经时还可能造成精神不振、容易生气激动，感觉无力、发困等，这些都是正常的生理现象，有一部分人会出现痛经。适当运动可缓解痛经，女孩在月经期间经常做课间操、伸屈四肢，舒展腰腹和胸廓，可以起到调节神经系统的作用，使大脑皮层的兴奋与抑制过程相平衡，从而进一步改善全身的机能状态，更能适应经期身体各项机能的变化。

　　有经验的专家告诉我们，适当的运动能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅。在月经期参加适当的体育活动不仅不损害身体健康，还有益于月经缓解痛经。据研究，对月经不调和痛经的人来说，适当的运动会起到缓解和治疗作用。另外，少女在月经期间情绪往往容易激动、烦躁不安，适当参加体育运动，可以转移注意力，有助于调节经期情绪，减少烦躁不安的不良心理。

　　通过以上内容的介绍，相信大家都已经了解了月经期间应该注意什么，如何缓解痛经，有经验的专家建议我们，少女痛经严重时要采取适当的运动来缓解痛经，适当的运动还有利于调节经期烦躁的情绪，大家注意以上的问题，就能缓解和治疗痛经了。