痛经怎么办？推荐缓解痛经按摩法

　　我们人体有不同的穴位，这些穴位都联系着人体的神经，通过按摩穴位可以治疗很多疾病。痛经是一种较为常见的疾病，这种疼痛感对于女性的生活造成了不小的影响，对于疼痛较为严重的患者可以服用相关的药物，特别是止痛药，足部的按摩也是一种重要的方法，这种方法效果也是不错的。

​

　　拇指按操法是用四指握紧自己的足部，用拇指指端或指腹在施术部位进行顺时针或逆时针均力按揉，按揉时要带动皮下肌肉，另外动作要均匀缓慢，不可过快或只按摩一个位置。拇指推法是用拇指指端或指腹在施术部位，向下垂直用力并做直线滑动。拇指分推法是第三种按摩方法，将双手姆指微屈，然后慢慢地按压在需要按摩的部位上，手指用力要均匀和缓。屈示指点法也是一种重要的手法，示指屈曲与其他手指相握，用食指第一指间关节突起部位点按施术部位。

　　姆指端点法指的是用一只手握足，然后用另一手拇指指端在施术部位进行按压而点之的手法。它的要领是要注意垂直用力。如果需增加力度时，用力由轻到重。按摩的部位要选择准确，需要掌握好力度，时间要持久。自我按摩时双手要保持清洁，需要保持保持室内空气新鲜，在疲劳的状态下先休息再进行自我按摩。自我按摩前指甲要修剪光滑，另外要防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛等。

　　总的来说，痛经对于女性的生活造成了不小的影响，除了吃止痛药，足部的按摩是一种很好的缓解疼痛的方法，人体很多重要的神经都在脚上，足部的按摩可以有多种手法，有许多的要领，掌握起来越不难，足部按摩的效果也是不错的。