防痛常走动别久坐 五坏习惯或可致剧烈痛经

　　长时间静坐，不仅危害人的健康，而且降低人的生存质量，有不少的女性有这样的经验，每个月来身上时，都会感觉腰背酸痛，即使是坐着也觉得不舒服，这些现象除了跟遗传和体质有关系外，与平常生活中的很多习惯也有关系，比如长期坐着不活动也可能会引起激烈的经痛!现在给大家说一下导致痛经的5个坏习惯：

　　1、美丽冻人

　　当女性来月经时，子宫会自然收缩，让血液顺利排除，但因为寒冷造成血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这时会通过分泌前列腺素来刺激子宫强力收缩，所以造成了经痛的发生。

　　女人在经期一定不要着凉，肚子、腰、背部必须保持温暖，全身的血液才会循环流畅。

　　2、久坐不动

　　有些工作的工作性质需要一整天坐着不方便活动，保持同样姿势坐着容易使血液循环变差，所以腹部、腰部、肩部变得肌肉僵硬，也会让经痛变得更严重，上班时间要定时站起来活动一下，出去接杯水、上个厕所、伸个懒腰，让各部位的肌肉动一动，可以让血液循环流畅。

　　3、咖啡成瘾

　　有的女性特别爱喝咖啡，不是喝咖啡就得喝茶，白开水太没味道，大家不知咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用，身体冷的时候会促进前列腺素分泌，前列腺素刺激子宫所以痛经，为了不让自己肚子疼，生理期前就应减少摄取含有咖啡因的饮料，如果白开水实在喝不下，建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。

　　4、洗淋浴澡

　　现在随着物价的飙升，家里卫生间的面积变小了，为了节省空间家里不再有浴缸都改成了省时省空间的淋浴了，大家知道吗泡澡可以促进身体的血液循环，泡澡跟淋浴对身体有很大的差别喔!大家可以在网上买能折叠的省空间的浴桶来泡澡，价格不贵洗完收起来还省空间是个不错的办法奥。

　　5、烟雾缭绕

　　抽烟会让身体的血管收缩，使血液循环变差与体温降低所以对痛经有一定的影响，女性要禁止抽烟，老公为了老婆孩子也要坚决禁烟。

　　以上是为大家介绍的5个让经痛更严重的坏习惯，记得只要让身体保暖提高体温，就可以缓和经痛，只要大家养成经常活动的习惯就能让血液循环流畅，同样可以缓和痛经奥，请大家放弃以上这些不健康的生活和工作方式，牢记“健康来源于适度运动!