吃鱼或者鱼油可减缓痛经 治疗痛经的小妙方

　　痛经不是病，但是痛起来真要命。很多女性同胞在月经期间都会痛经，一痛经连动都不能动，这样严重影响了平时的正常生活。甚至有些女性会开玩笑说下辈子不要做女人了，虽然是开玩笑的，但是痛经确实是困扰女性同胞的一个大问题，我们该如何缓解呢?其实吃鱼或者鱼油是可以减缓痛经的。接下来，我会具体给大家讲一讲以及治疗痛经的小妙方。

　　上面说到，吃鱼或者鱼油是可以缓解痛经的，为什么吃鱼或者鱼油可以减缓痛经呢?这是因为鱼和鱼油中含有omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸对缓解经痛是有一定的效果的。所以痛经的人可以多吃一些鱼和鱼油。

　　下面给大家推荐几个可以缓解痛经的偏方。第一个就是姜枣红糖水，这个相信女性们都知道，平时月经期也会食用。将生姜和大枣洗干净，生姜切末，大枣去核，然后放入红糖烧成汤就可以服用了，可以驱寒和缓解痛经。第二种是姜汁薏苡仁粥，我们准备干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。先把生姜和艾叶一起煮汁，然后将薏苡仁煮成粥，再放入刚刚提取的汁水一起煮一会就可以食用了。第三个是山楂桂枝红糖汤。我们需要准备山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。将山楂肉和桂枝装放进药罐，加清水用文火煎到l碗，再加入红糖煮沸，凉一会就可以喝了。

　　现在，我们对痛经和缓解痛经的几个食疗方法应该有了一定的了解。痛经患者平时也要忌烟酒，忌辛辣，忌生冷食物，这样对痛经也是有一定帮助的。同时要注意休息，保持充足的睡眠，坚持锻炼，提高自己的抵抗力。患者也要调整好自己的心态，不要有太大压力，保持心情愉快。