治疗女人痛经的妙方 缓解痛经有什么方法呢

　　月经是女性的好朋友，但是有些女性朋友在月经期间会出现痛经，导致女性非常痛苦，有的女性严重的时候还会使女性出现呕吐，所以会让很多女性都觉得非常的痛苦，如果发生痛经，那么，有什么方法能够治疗痛经呢?下面给各位朋友介绍介绍。

　　1，练习瑜伽练习

　　在月经前夕，步行或从事其他适度的运动会使你在月经期间更舒适。瑜伽也有调节作用。实施例如下。跪下来坐在脚跟上。前额贴，手臂两侧的身体直。保持这个位置，直到你感到不舒服。

　　2，保温

　　这一点，我相信很多女性应该很了解，有实际努力要做。在月经期，保证身体的温暖，同时放松身体，可促进血液循环，有助于减少痛经。最简单的保暖方法是在腹部放置的袋子里喝热水或温水，非常有效!

　　3，平衡饮食

　　医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　4，服用维生素添加矿物质

　　许多患者在每天摄取适量的维生素和矿物质，已经少有痛经。建议每天多次服用维生素和矿物质(最好是钙和低剂量)(饭后)。钙，钾和镁矿物质也可以帮助缓解痛经。专家发现，妇女服用钙，比那些疼痛较少的妇女。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。可能希望增加钙和镁的摄入量和月经周期。

　　5，泡沫矿物浴

　　在温水槽中加入1杯海盐和1杯碳酸氢钠。浸泡20分钟，帮助放松肌肉和缓解月经痛。

　　6，避免咖啡因

　　很多女性的痛经都与神经紧张有着密切的关系，而摄入咖啡因会导致我们的身体更加的紧张，从而加重我们经期的不适。其次，经期摄入咖啡因，还会刺激到我们的肠胃，影响我们的健康，因而在经期最好避免咖啡因。

　　综上所述。痛经会给女性带来了很多的痛苦，也对女性的健康产生了积极的影响，所以女性一定要重视经期的保养工作。平时要注意补养身体，调理身体。养成良好的生活习惯和饮食习惯，防范于未然。