盘点容易痛经2种体质的女性 专家教你如何通过饮食来调节

　　月经是女性的好朋友，但是有些女性朋友在月经期间会出现痛经，导致女性非常痛苦，有的女性严重的时候还会使女性出现呕吐，所以会让很多女性都觉得非常的痛苦，如果发生痛经，那么，哪些女性容易患上痛经呢?痛经应该怎样缓解呢?

　　容易痛经2种体质的女性

　　1.肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，颜色偏淡。

　　2.嘴唇颜色黑暗，舌下静脉淤积。皮肤比较粗糙，有时不知不觉会出现皮肤瘀伤。红丝的眼睛很多，刷牙龈容易出血。容易烦躁，健忘，易怒。月经痛时下腹部，不喜欢揉搓，血液黑暗，血凝块。

　　专家教你如何通过饮食来调节痛经

　　1，不要吃刺激性食物：

　　有一部分痛经患者，是由于子宫引起的潮湿引起的。这些病人吃辛辣的温暖物品，会增加盆腔充血，发炎，或引起子宫肌肉过度收缩，使痛经增加。辣辣产品是辣椒，胡椒，大蒜，洋葱，姜，韭菜，烟，烈酒和辣香料等。

　　2，忌食生冷寒凉食品：

　　女性通常或月经期，如冷食，血冷为冷凝，导致血液堵塞，不能通过疼痛，可引起痛经;吃更多的食物，容易伤脾，如此冷湿，在细胞中，血液是由冷血引起的痛经。所以气体杨的身体，或妇女在月经或月经前后都不宜吃冷的食物。

　　这些食品包括：各种冷饮，各种冷冻饮料，冷饮，生拌混合蔬菜，螃蟹，蜗牛，蛤蜊，水蛭，梨，柿子，西瓜，黄瓜，栗子，葡萄柚，橘子等。

　　3，不吃酸的食物：

　　酸性食品味道酸性感冒，具有涩味收敛的作用，使血管收缩，血液收敛停滞，不利于畅血和排泄，所以痛经谁吃这样的食物。酸性食品包括米醋，酸酸菜，泡菜，石榴，杨梅，草莓，杨桃，樱桃，枣，芒果，杏，李子，柠檬等。

　　综上所述。痛经会给女性带来了很多的痛苦，也对女性的健康产生了积极的影响，所以女性一定要重视经期的保养工作。平时要注意补养身体，调理身体。养成良好的生活习惯和饮食习惯，防范于未然。