痛经喝茶水有什么危害 经期喝茶有讲究

　　生活当中很多女性朋友都有痛经的现象，每个月的痛经都会让女性朋友难以忍受，但是还有一些女性朋友在平常因为有喝茶的习惯，在月经期间也难以忍受不喝茶。其实女性朋友在月经期间喝茶的话会对自己的健康造成特别大的影响。一起来看一下我们向大家介绍的危害都包括什么吧?

　　经期喝茶的坏处

　　1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量

　　在月经期间喝茶的话，那么就会导致人们的铁元素会有一定的流失。但月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比平常流失的更多，如果这段时间喝茶的话，那么流失量会特别大。茶叶当中含有一些鞣酸，则和食物当中的铁分子会形成沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁元素的吸收。所以在月经期间最好是不要喝茶，并且在饮食当中也要多摄取一些含有铁元素的食物。

　　2、经期喝茶容易加重便秘症状

　　因为黄体激素的分泌，一些女性朋友在月经期间会有便秘的现象，茶叶当中的鞣酸也可以有效的减缓肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

　　3、经期喝茶容易导致食欲不振

　　由于单宁还有收敛作用，可以有效的抑制人体消化液的分泌，人们很容易有食欲不振的现象以及便秘。如果查过浓的话，那么对铁元素吸收的阻碍作用就会越大。人们在吃完饭之后饮茶效果会更为严重。

　　经期能喝的茶饮

　　月经期间大家不能和含有鞣酸的茶叶，可以喝一些对身体有调补作用的茶饮。在月经来的时候我们可以喝一些姜汤或红豆汤，这样可以达到放松情绪的效果，还有就是大家可以喝一些红糖，这样可以达到通经解痛的作用。此外，女性在月经结束后几天内，身体状况回稳，是养生的最好时机，我们也可以喝一些养生茶。

　　女性朋友在月经期间，大家尽量不要喝一些茶，特别是含有鞣酸的茶，大家时间就不能喝的，因为这只会导致月经量增加，还有就是铁元素流失更多，在月经期间大家可以喝一些有调和作用的茶饮，比如说姜汤或者是红糖等。