吃什么可以缓解痛经？首选理气活血食物

　　痛经是一个较为普遍的现象，无论是那些处于青春期的少女，还是处于中年的妇女，都不可避免的会出现痛经的症状。对于痛经，中医认为是由于女性的气血不畅所致，因此对于痛经患者可以尝试食物治疗的方法。食物的治疗使我们容易忽视的环节，并且食物治疗对于缓解痛经有意想不到的效果，患者可以多场一些活血益气的食物。

　　黑木耳是一种菌类，营养价值高，同时还具有很好的活血益气的作用，患者可以多吃。葱姜蒜也是一种热性的食物，不仅可以活血益气，还能杀菌解毒。患者还可以多吃醋，醋具有良好的活血散瘀的作用，同时还可以促进身体的消化和吸收。红糖也是一种很好的食物适合女性在月经期间服用。

　　蔬菜和水果因为其富含水分和维生素对于痛经患者有作用，榴莲可以活血化瘀，营养也很高，痛经时服用可以有效的缓解疼痛。在东南亚一些国家，女人生完小孩，榴莲是重要的滋补食物。除了榴莲，龙眼和桑葚这些同样不太常见的水果也有效果。所以说，为了治病，敢于尝试也许回收到奇效。痛经期间的饮食务必保持清淡，不要太油腻，不吃生冷和辛辣的食物。益母草煎汁去渣，在加红糖和米煮粥服用，可以活血通络。此外，一些中药食材也可以使用，当归、乌鸡都是对女性有益的食材。

　　总的来说，痛经是一种较为频繁的疾病，对于这种疾病，食物治疗是很好的方法，患者可以多吃一些活血化瘀的作用。葱姜蒜、红糖、黑木耳等都具有这种功效，同时蔬菜和水果富含维生素而具有改善情绪、缓解疼痛的作用。榴莲是女性重要的滋补食物，益母草、当归等也很不错。