爱穿紧身裤易加剧痛经 6大神级招数缓解痛经

　　很多女性朋友都会有经痛。经期疼痛也给很多女性带来很多的困扰和身体健康方面的不适。也有很多女性因为痛经不能正常的生活和工作，以下小编给各位女性朋友介绍“爱穿紧身裤易加剧痛经 6大神级招数缓解痛经”。

　　爱穿紧身裤易加剧痛经

　　现在很多女性朋友都喜欢穿紧身裤，虽然好穿紧身裤和好看，但是也不能365天穿，用很长的时间去加强他的裤子和袜子，会带来很多健康问题!其中一个要点是加重痛经和月经不适。

　　月经期很多女孩会选择裤子，因为它可以减少渗漏的风险，但紧身裤会引起下腹部的压力，影响血液循环，可能会加剧痛经和月经不适。同时，紧身裤摩擦到细腻的会阴，容易引起会阴充血和水肿，封闭和密封的环境会使细菌滋生，增加疾病的风险。

　　6大神级招数缓解痛经

　　1、不要使用解尿剂

　　许多女性认为利尿剂可以减少月经肿胀和不适，事实上，利尿剂会把重要的矿物质与水排出体外，所以我们应该减少摄入的盐和酒精会导致体内水分潴留的物质。

　　2、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，要多喝水，也可以放在热敷袋或热水袋放在腹部，数分钟，或用艾条灸肚子。

　　3、泡泡矿泉浴

　　在浴缸里加入1杯盐和1杯苏打水。温水浸泡20分钟，有助于放松肌肉，缓解疼痛。

　　4、用于体育运动

　　尤其是在月经前夕，走或从事其他适度的运动会使你在月经期间更舒适。

　　5、瑜伽的练习

　　瑜伽也有调节作用，如弯曲膝盖，坐在脚跟上。额头到地上，双臂两侧手臂直。保持这个位置，直到你感到不舒服。

　　6、服用镇痛药

　　当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“爱穿紧身裤易加剧痛经 6大神级招数缓解痛经”，希望女性朋友如果出现经痛，不要胡乱吃止痛药，因为吃止痛药对身体不好。所以各位女性在经期时一定要注意自己。保持良好的生活习惯和饮食习惯。