经常月经痛经怎么办、如何快速解决

　　痛经是最常见的一种妇科疾病，指的是女性在月经前后出现腹痛，坠胀等情况。月经是女性成熟的标志，所以有些女性在生活中不注意就容易导致痛经。痛经是女性在月经期间受凉而导致的气血凝滞经血无法排出而导致的痛经。由于月经期间钙的流失所以导致了女性痛经。有些年轻的女孩在月经期间不注意，爱吃一些辛辣生冷的食物。

　　在月经期间的女性一定要注意，女性在月经期间体质本来就比较弱，所以要注意休息，避免熬夜。我们在生活中要保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠，有利于身体和身心的健康。在月经期间要注意下身的保暖，禁止受寒。我们在生活中要坚持晨跑，提高自己的身体素质。可以多锻炼锻炼，增强自身的免疫力。如果女生在月经期间发生痛经，最好的办法就是热敷，促进血液循环。在月经期间我们可以多喝一些红糖水。

　　服用止痛药是止痛最直接的办法，但是我们要在忍无可忍的情况下才能吃止痛药，因为止痛药对我们的身体是有一定的危害的，所以我们不能经常吃止痛药。多做运动，所谓的多做运动并不是让我们大量的运动，而是适当的进行运动。在月经期间我们可以多吃水果，蔬菜，补充维生素。我们可以吃一些含有蛋白质的物质。

　　痛经是一种妇科疾病，是不能忽视的，如果早期发生痛经我们要去医院进行就医，多听从医生的建议，痛经如果不能处理恰当会给我们的生活和工作带来一定的影响，所以我们要注意。如果长期痛经可能还会导致不孕，所以年轻的女性要注意了。在月经一定要注意。