这些食物能轻松缓解痛经 6个治痛经妙方推荐

　　十三四岁的女孩都受到痛经的骚扰，有的甚至都不希望来月经。痛经给女性的造成生活上的种种不便与不适。虽然月经我们无法改变，不过你可以通过下面这篇文章，来了解一下如何通过中医有效的护理，让痛经以后远离你，还女性朋友轻松美好的生活。

　　日常中这些食物能轻松缓解痛经：

　　当归益母草蛋：选当归，益母草，鸡蛋。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，适用于血淤痛经，经血紫暗有块者。

　　元胡益母草枣蛋：元胡，益母草，大枣，鸡蛋。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋。适用于经量少、血淤作痛。

　　马鞭草炖猪蹄：马鞭草，猪蹄，调料适量。将猪蹄去毛，洗净，剁块;马鞭草洗净，布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再下黄酒稍炒一下，而后起锅装入陶罐中，加马鞭草及清水适量，煮至猪蹄熟后，分2-3次服食。适用于气滞血淤所致的痛经。

　　富贵羊肉：羊肉，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片，鲜山药，调料适量。将羊肉洗净、切块;鲜山药洗净、去皮、切块，与羊肉同入炒锅，加清水适量煮沸后，文火炖至羊肉烂熟后，去药包，加食盐、味精、猪油适量调服，每日1剂。适用于少腹拒按、得热痛减的寒凝胞宫所致的痛经者。

　　桂附鹿肉汤：肉桂、附片，鹿肉，调料适量。将鹿肉洗净、切块;二药布包，与鹿肉同入锅中，加清水适量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去药包，加食盐、味精调味服食，每日1剂。适用于阳虚寒凝所致的痛经。

　　6个治痛经妙方 痛经女性必看

　　1、看喜剧放松大脑

　　喜剧应该所有人都喜欢看，当我们全神贯注于影片时，能切断疼痛信号，暂时止痛，因此痛经的女生可观看自己喜欢的电视剧、电影或者喜剧片来缓解疼痛。

　　2、学眼镜蛇运动

　　女性朋友学眼镜蛇运动能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，能避免血流过速，舒解腹部不适。

　　治痛经妙方3：保暖自己

　　有的女性朋友痛经是因为着凉或者吃了凉性食物导致的，女性朋友可通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，扩张血管、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。可多喝点红糖水

　　4、保持头低臀高姿势

　　根据医生建议：女性朋友痛经时可采用跪在床上、抬高自己的臀部，保持这种头低臀高的姿势能有效改善子宫的后倾位置，方便经血外流，从而减轻女性朋友疼痛症状。

　　5、慢慢爬行

　　缓慢的爬行可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉，以舒缓痛经症状。

　　6、多吃素

　　研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。

　　亲爱的广大女性朋友们，如果您正饱受痛经的折磨，小编建议你不如试试这几个治痛经的妙方。当然，如果您的痛经很严重或者还伴有发高烧等症状时，还是应该前往医院寻求医生的帮助。现在是个开放的时代，女孩子也不要因为害羞而不敢去医院了。希望痛经能远离女性朋友。