女性痛经该注意哪些饮食问题 四大饮食原则要注意

　　痛经给女性朋友会造成比较大的危害，痛经有可能会影响到女性的正常生育问题，现在不少女性朋友会出现痛经的妇科症状，女性如果有痛经的症状，在饮食方面一定要注意，尤其是在月经期间，女性饮食尽量吃一些清淡有营养的食物，应该要少吃油腻刺激性的食物，下面我们大家具体的来了解一下，女性痛经该注意哪些饮食问题?

　　第一，清淡易消化是首选，女性在月经期间饮食尽量吃一些清淡有营养的食物，应该要吃一些容易消化的食物。女性月经期间尽量要避免吃一些油腻刺激性的食物，在饮食方面一定要注意保持营养平衡。

　　第二，注意荤素搭配，女性在月经期间饮食应该要注意荤素搭配好，及时的补充人体需要的营养物质以及微量元素，女性在月经期间尽量多吃一些含铁的食物，可以多吃一些动物肝脏，有利于补充人体的气血。

　　第三，水果的选择有讲究，女性在月经期间可以适当的食用一些温热性的水果，有利于防止女性便秘，女性在月经期间不宜吃偏生冷的水果，女性月经期间可以适量的吃一些桃子，菠萝，草莓，能够有效的缓解女性经期不适。

　　第四，温补为主兼顾健运脾胃，女性月经期间应该要注意尽量吃一些有营养的食物，女性在月经期间容易出现气血不足的现象，尽量吃一些有营养的食物，能够有效的补充女性体内需要的营养物质，能够有效的补充女性气血。

　　女性在月经期间一定要注意饮食合理的搭配，月经期间女性尽量吃一些清淡有营养的食物，月经期间的女性饮食尽量不要吃生冷刺激性的食物，应该要少吃油腻和油炸类的食物，饮食尽量做到荤素搭配好。